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長期低頭的姿勢，增加頸部與上背部肌肉負擔，造成血液循環不佳，肌肉僵硬疲勞。此時使用恆溫乾爽的熱敷墊，再搭配緩和伸展運動來紓解痠痛，是個不錯的選擇。食品藥物管理署醫療器材及化粧品組簡任技正錢嘉宏表示，使用不當反而可能造成燙傷或皮膚傷害，不可輕忽大意。國立台灣大學物理治療學系教授曹昭懿提醒，在熱敷腰部時應側躺或趴者；若直接躺著熱敷腰部的話，因身體的重量直接加壓在熱敷墊上，容易造成皮膚燙傷。市售的電毯有兩種，分為醫材和非醫材。動力式熱敷墊屬於第一等級醫療器材，是基於醫療目的用來提供體表恆溫乾熱治療的電力醫用器材，可在使用中維持一定的高溫，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。然而，保暖用電毯則是屬於非醫療器材管理，僅提供非醫療目的的居家保暖使用屬一般商品管理，如保暖床墊、電熱毯等。當專業醫師診斷認為需要熱敷時，就是最好的熱敷時機，一般居家使用時，一定要記得注意溫度、時間及使用位置。國立台灣大學物理治療學系教授曹昭懿表示，由於熱敷墊產熱特性且為電力產品，使用時應注意「三要四不」，才能確保安全。首先要注意溫度，熱敷墊直接接觸到皮膚表面時，溫度應低於四十五℃；若是熱敷墊與皮膚間隔者衣服或者毛巾，熱敷溫度可調高至五十℃；二要控制時間，進行熱敷的時間不能超過約十五至廿分鐘；三要小心位置，某些皮膚較薄部位，如手腳部位的皮膚較厚，所以對溫度的耐受度較高；若是在皮膚較薄的部位（如脖子），對熱的耐受度較低，使用時應避免燙傷。另外，熱敷墊不宜直接接觸皮膚表面、不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者（例如孕婦、糖尿病患者等）；勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用；不要使用延長線、收納時不強力壓折。

南投縣 / 華視新聞 黃種瀛 張春峰 周大翔 南投報導千呼萬喚，終於等到了！合歡山在傍晚左右下雪了，雖然只有幾分鐘的時間，就足夠讓遊客都嗨翻了。合歡山一直到中午，都只有下冰霰，來自馬來西亞來的旅客，分不清楚雪跟霰，但看到輕柔的雪白飄落，直呼太夢幻了。一直到傍晚，松雪樓才終於下雪，雖然大部分時間看到的都是冰霰，還是開心得拿雨傘來裝，也不管頭髮被弄濕，就是要體驗這難得的一刻。馬來西亞遊客:「喔，我看到下雪了。」合歡山清晨氣溫接近零度，水氣也充足，遊客:「太開心了 因為我昨天半夜就來了。」記者 vs. 遊客:「我們每都會上來，去年都沒有遇到，很討厭。(今年遇到了) 今年遇到了，耶。」但合歡山就像覆蓋上一層白白的薄紗，遊客用相機，拍下這有如北國風情的美景，還有遊客拿雨傘來裝冰霰，直呼太值得了，記者VS遊客:「今年第一次來，(第一次來就下雪了) 讚。」、「剛上來而已，剛上來就遇到，滿幸運的。」記者 vs. 小朋友:「(你們是第幾次來) 第一次，(會不會冷) 會。」遊客的熱情，把山上的寒意，完全趕跑。原始連結更多華視新聞報導 下雪了!雪霸國家公園.合歡山一片銀白 快訊》合歡山迎初雪！台14甲18K至41K預警性封閉

財富管理客戶熱情響應捐善款(2019/12/02) 第八屆「台新銀行名人慈善高球聯誼賽」本(12)月1日在美麗華球場進行比賽，台新銀行邀請到多位高球好手參與，包括該行長期贊助的曾雅妮、錢珮芸、蔡佩穎，以及泰國冠軍女將Tiranan Yoopan、中國女子巡迴賽選手Sarinee Thitiratanakorn等，這些高球名將與受邀台新銀行財富管理客戶共同進行一場慈善聯誼賽，累計八屆聯誼賽活動共捐款逾新臺幣1600萬元善款予台新銀行公益慈善基金會，台新金控總經理林維俊表示，這些善款是讓「愛的力量」得以綿延的強有力後盾。林維俊在活動致詞時感謝客戶一路以來的支持，讓台新整體營運持續向上，特別是很多老朋友齊聚在球場上，在球敘同時兼做愛心，這是非常有意義也令人感動的事情；林維俊說明台新自2011年開始舉辦「名人慈善高球聯誼賽」，就是希望串連客戶與台新贊助的高球選手，共同參與慈善推動社會的善循環。林維俊強調台新銀行財富管理以客戶需求為出發點，提供最貼心、便捷的服務，用心的專業服務持續獲得國內、外多項大獎肯定。曾雅妮、錢珮芸、蔡佩穎等台新銀行長期支持的高球選手都參與本屆的慈善聯誼賽，這些選手過去參與國際重要賽事都有亮眼的成績表現，其中如蔡佩穎在今年日巡次級賽ECC女子高球錦標賽就拿下冠軍，也在臺灣女子高球公開賽、Twin Fields Ladies Tournament（雙田女子賽）及Sky Ladies Abc Cup（天空女子賽）等重要比賽贏得后座，她在分享賽事榮耀時，特別表達對台新銀行長期支持的感謝。以上訊息由台新銀行提供

▲ 美國電影學會（American Film Institute, AFI）公布年度十佳電影。台北市 / 曾珮華 綜合報導美國電影學會（American Film Institute, AFI）公布年度十佳電影，其中包括在台灣大獲好評的《小丑》（Joker）、《愛爾蘭人》（The Irishman），與《從前，有個好萊塢》（Once Upon a Time ... In Hollywood）。此外不在評選範圍（非美國片）的《寄生上流》（Parasite）獲得「特別獎」。AFI大獎20週年 為《寄生上流》增特別獎美國電影學院（American Film Institute）昨(4)日公布年度最佳電影，其中包括在台灣大獲好評的心理驚悚片《小丑》、史詩式犯罪電影《愛爾蘭人》、昆汀·塔倫提諾（Quentin Tarantino）導演的《從前，有個好萊塢》。美國電影學會其它7部最佳電影包括，以第二次世界大戰為背景的黑色喜劇《兔嘲男孩》（Jojo Rabbit）、以華人為主角的家庭喜劇劇情片《別告訴她》（The Farewell）、以第一次世界大戰為背景的戰爭片《1917》、黑色幽默懸疑片《鋒迴路轉》（Knives Out）、改編自同名小說《小婦人》的美國時代劇情片《她們》（Little Women）、離婚劇《婚姻故事》（Marriage Story）、以及1996年亞特蘭大夏季奧運的炸彈爆炸案改編的《李察朱威爾事件》（Richard Jewell）。另外，美國電影學會為南韓《寄生上流》增加了特別獎項。AFI大獎已舉辦20週年，將於1月3日在洛杉磯舉行慶祝活動。▲ 美國電影的美國電影學會為南韓電影《寄生上流》增加了特別獎項。美國電影學會公布2019最佳影片名單：《1917》《別告訴她》《愛爾蘭人》《兔嘈男孩》《小丑》《鋒迴路轉》《她們》《婚姻故事》《從前，有個好萊塢》《李察朱威爾事件》特別獎：《寄生上流》原始連結 更多華視新聞報導 「冰雪奇緣2」破紀錄 票房已逾228億 【培你聊電影】金馬好片未完 好萊塢強片不斷搶票房

國民黨總統候選人韓國瑜5日晚間參與台灣青年民主協會主辦的「2020總統大選青年論壇」，被問到對募兵制與義務役看法時，他表示不會恢復過去的徵兵制，但會徵募並重，4個月的軍事訓練還會存在，漢光演習就能驗收成效。韓國瑜表示，他的年代台灣一年45萬新生兒，現在只有18萬，男女約各9萬，兵源不足問題無法逃避，未來國防政策要重新考量，他也會要求國防部擬訂「國軍十年戰力總評估」，研究出台灣可能會面對什麼樣的戰爭、軍事威脅多巨大、財政如何應對，如何訓練有限兵力來滿足國防需要，這項總評估報告要送立法院檢核。「中華民國總統有責任引領國人避開戰爭」他也直指，現行募兵制不順利，前2年需要1千多位士官，只有9位報名，他會以調高軍人待遇、增加入伍決心變得十分重要，他最高的理念「戰爭沒有贏家、和平沒有輸家」，中華民國總統有責任引領國人避開戰爭的兵凶戰惡，迎向和平之路，帶領年輕人進入有潛力發展的職場，不是帶入戰場。 他強調，我們的武器採購要以智慧化、小型化、無人化為導向，我們兵源不足，要強而有力的國防，又要面臨少子化、高齡化，國防政策要勇敢面對這些問題。國民黨總統候選人韓國瑜5日出席2020總統大學青年論壇，論壇結束後並跳下講台與民眾合照。（簡必丞攝）另外，被問到如何深化人權教育、對台灣威權時期歷史是否應功過並陳？韓表示他同意功過並陳這段歷史，但如何真實完整呈現台灣威權時期的歷史，要從大環境角度理解，台灣曾歷經42年的戒嚴時期，當時的背景、原因一定要完整呈現。韓表示，已經有共識的真實性歷史主題，教科書會採簡單方式呈現；還沒取得共識的主題，也應培養學生獨立思考，採取多元化、多角度呈現，由老師協助學生各方面主題探索研究，「我贊成功過並陳，我個人的看法，為了警惕且讓中華民國繼續進步，人民安心生活，面對過去這段歷史，了解當時治理，台灣雖避免了中共統治、經濟起飛、厚實民主基礎，但也造成不少傷害，功過並陳是比較客觀的敘述。」「2020總統大選青年論壇」由台灣青年民主協會主辦，合辦單位為台灣學生聯合會、沃草、iVoter議題立場分析平台。民進黨總統候選人蔡英文、國民黨總統候選人韓國瑜、親民黨總統候選人宋楚瑜分別於4、5、6日晚間出席。論壇先由候選人進行15分鐘申論，完整介紹未來4年的青年政策規劃。另外主辦單位邀請台灣青年民主協會（TYAD）、台灣學生聯合會、iVoter議題立場分析平台、台灣青年氣候聯盟（TWYCC）、原住民族青年陣線、全國中學學生權益研究會共6個青年團體，各自準備3個提問，共18題，涵蓋性別、勞動、假新聞、原住民族、氣候行動、學生權益等面向，現場抽出6題提問，期待候選人提前充分準備，明確直接回應青年團體訴求。更多風傳媒報導相關報導》 青年論壇提問同性婚姻、性平教育 韓國瑜這樣答相關報導》 才說不認得楊蕙如 蔡英文抱「卡神」小白狗照片曝光

生活中心／綜合報導現在越來越多人開始注意自己的體態，會到健身房運動，但運動時的穿著要受到限制嗎？日前一名女網友就在臉書發文，公審一名在健身房運動的女子，痛批對方穿太露，害自己男友一直看。但PO文一出立刻被嗆爆，網友紛紛大罵「管太多了吧，不要看就好了！」原PO在臉書「靠北健身界」投稿發文，抱怨「妹子啊，不要穿那麼露好嗎？到底是要看你舉多重，還是看你奶子多晃啊？」接著更嗆，「那麼愛露，要不要下次直接穿奶罩來？」原來是因為原PO和男友在健身的過程中，有一名女孩在他們前面舉啞鈴，結果原PO男友就開始不專心，視線一直偷瞄舉重女孩，才會害原PO如此不滿。但從原PO上傳的照片中看到，該名舉重女孩身上穿的是一件小背心，下半身搭配一條黑色緊身褲，相當方便運動，也和大部分去健身房的女性穿著相同，並沒有特別裸露。PO文一出隨即被撻伐，網友紛紛留言痛罵，「管不住自己男人，就靠北別人」、「人家沒露點就好了，管太多了吧，不要看就好了」、「這樣穿無傷大雅吧…輕鬆心態欣賞也不錯啊」、「穿這樣還好吧！自己沒那個料就多運動」、「你男友不愛你，吃醋了」、「那妳就該檢討自己，為何男友不看妳的」。（朱祖儀報導）更多三立新聞網報導新娘結婚穿短裙！甜摟新郎「露這個」 賓客往下看全傻了變態男客做私密處除毛！逼特殊服務「亂噴射」 人妻超傻眼和男網友交往2年結婚！正妹婚前才知「夫身分」…當場驚呆爸爸「帶2女兒進女廁」 媽卻站門口滑手機！她見這幕傻了

記者楊佩琪／台北報導台北市一曾姓女子與男友分手另結新歡，卻被一陌生男子致電恐嚇，又接到莫名信件，「爆料」新歡是同志得過性病，還暗示握有曾女的裸照。曾女懷疑是前男友搞鬼提告，沒想到，前男友的媽媽才是幕後黑手。台北地檢署偵結，依恐嚇罪起訴，前男友則獲不起訴處分。檢警追查，曾女和前男友王姓男子分手後，與張姓男子交往，王男因此離開台灣定居美國，似乎捨不得「無緣的媳婦」又不忍見兒子情傷，王男的母親周姓婦人竟異想天開，自2017年11月起，以「A君」、「小劉」的化名，寄了8封明信片、信件給曾女，為了避人耳目，還特地委託朋友，從香港寄出信件。信件內容則是自稱曾經和張男交往過的男同志，痛罵張男無恥，甚至「揭發」張男得過性病。更強調，張男「根本沒想要和妳結婚，只是感到噁心罷了！」說自己從中國來台曾女卻避不見面，並暗示手上握有不雅照片，會散播上網。不僅如此，周婦進一步拜託宋姓男子等2名友人，打電話威脅曾女趕快和張男分手，還限定時間，否則「我會再來找妳！」曾女和張男實在不堪其擾，懷疑是王男搞鬼，決定報警提告。沒想到，檢警根據通聯紀錄一查，立即找到宋姓男子，循線抓到周姓婦人竟然才是主使。被傳喚到案，周婦只得坦承犯案，但與宋男都表示並沒有恐嚇及妨害名譽的故意。不過檢方不採信，認為恐嚇犯意明確，因此將周婦、宋男起訴。至於妨害名譽部分，檢方認為雖然周婦的信件是寄到曾女工作的地方，但有指名給曾女，為特定對象，因此這部分給予不起訴處分。更多三立新聞網報導韓國狼師跑了！性騷9女還在審 「境管到期」律師被放鳥獨／假喇嘛性侵又擄夜歸女！再對女友施暴 案子多到數不完獨／性侵3女逃亡13年後 強擄夜歸女！還在趴趴走SBL周伯勳「射後不理」還被退婚求償 法院判賠238萬

娛樂中心／綜合報導歌手謝和弦因持有大麻，5日晚間被新北市海山分局江翠派出所員警帶回偵訊，沒想檢舉人正是他的混血老婆「扣嫂」Keanna，大義滅親似乎對謝和弦來說沒有什麼用，當他被警方帶上警車時，手上還握著手機打開錄影功能，錄下自己被警方逮捕送上車的過程，立刻上傳Instagram的限時動態。從謝和弦的Instagram限時動態上可以看到警察帶著他走向警車，從左後座車門進入，不過手機還在謝和弦的手上並沒有被警方拿走，似乎也沒發現到謝和弦開啟錄影功能，直到警方幫他開車門，謝和弦坐上警車後還很有禮貌的跟警方說：「謝謝」，此時警察似乎才發現他在錄影，便跟他說：「你先上車啦！」從走到警車短短15秒過程全被他放上社群網站。新北市海山分局晚間接獲謝和弦混血老婆「扣嫂」Keanna檢舉，表示有人吸毒，警方到了板橋華江一路的民宅才發現，扣嫂檢舉的吸毒者就是自己老公謝和弦，而謝和弦也坦承不諱，交出身上10多克的大麻，跟警方一同回到派出所，而當時扣嫂全程陪同，到了派出所時情緒整個潰堤，在派出所內爆哭，一度還出現身體不適的情況，最後才先行離開派出所。警方移送他到分局時，記者問他是不是支持大麻合法化，他回答說「當然是啊」，甚至還對著媒體記者比出「啾咪」的手勢，對比檢舉他的老婆「扣嫂」Keanna爆哭，真的成了強烈對比。更多三立新聞網報導絕美太空藍配色跑鞋！貝克漢搶先試穿 「漸層鞋底」超欠買不知悔改！持毒被扣嫂檢舉 謝和弦還對鏡頭「啾咪」麻煩不斷！謝和弦敢說敢言 曾砲轟這些大咖曾被嘲笑是毒蟲！謝和弦臉書才發文…不到24小時尷尬遭逮

你可能看過這個組圖，但是你可能不知道這隻貓咪爆紅的背後原因！這隻住在加拿大渥太華的白貓Smudge最近很紅，牠成為網紅只有短短一年時間就累積130萬名粉絲追蹤，而讓牠迅速竄紅的原因竟然只是因為一張鄙視臉的照片？馬麻米蘭達Miranda Stillabower表示6歲的Smudge是領養來的，當初本來在送養臉書上看到牠的照片以為是幼貓，但是到了現場發現牠根本已經是成貓體型，當時牠被關在舊卡車後面的破舊籠子裡，心生不捨的米蘭達顧不得牠是大貓還是小貓一心只想解救牠，直接把牠從籠子裡帶出來，而牠也很乖地一路依偎在她的懷裡跟著回家。米蘭達表示平時的牠很有自己的原則，吃飯時一定要坐在牠專屬的餐桌椅上，而且非常挑食，喜好分明的牠只愛肉類，特別鍾愛雞肉、甚至每天都要吃到雞肉才肯罷休，但是非常討厭蔬菜。拍照當晚因為家裡宴客椅子都被坐滿，當其中一名客人暫時離開座位時，Smudge立刻跳上空位，只是一看到放在眼前的竟然是「沙拉」後，立刻流露出嫌棄的表情，而這個有趣的瞬間也被米蘭達拍了下來！米蘭達把照片上傳在tumblr平台並且留下註解：「牠討厭蔬菜」，沒想到網友覺得牠的鄙視表情太經典而瘋傳，後來一位推主突發奇想，將真人實境秀《比佛利嬌妻》中泰勒Taylor Armstrong的照片與牠的合放在一起，瞬間成為網路爆紅的迷因照，還被粉絲「加碼」寫下各種註解以及P圖，甚至連泰勒本人也因此變成牠的粉絲！如今牠已經是渥太華地區少數擁有超過百萬粉絲的「名人」，只是Smudge「本尊」可能也沒想到自己討厭蔬菜竟然也能莫名其妙成為網紅吧（笑～）！（編輯：陳珮瑜）

南華大學連續四年蟬聯世界綠色大學百大學校！印尼大學於日前公佈2019年世界綠色大學排名(GreenMetric World University Ranking)，南華大學全球排名第77名、全國第6名，在廢棄物處理項目勇奪全國第一、交通運輸項目並列全國第一、基礎設施項目及水資源項目並列全國第二，可見該校對於環境永續、愛護地球的推廣與落實深獲肯定。印尼大學於2010年開始發起的世界綠色大學(GreenMetric World University Ranking)評比，以環境保護與永續發展作為指標，評比項目包含基礎設施、能源與氣候變遷、廢棄物處理、水資源、交通運輸、教育等，2019年全球共有來自85個國家780所大學參加此項排名，比2018年增加61所大學角逐，在全球激烈的競爭中，南華大學能擠進全球百大綠色大學，不僅顯示該校為臺灣及地球的環境永續發展付出十足的心力，也充分展現該校的大學社會責任。南華大學校長林聰明表示，南華校地面積63公頃，綠覆率75.76%，擁有得天獨厚的綠色校園，素有「森林大學」之美稱。有鑑於地球暖化日益嚴重，學校長期以來積極實踐資源回收、廚餘與落葉製作堆肥，及雨水回收再利用等各項節能節水措施，有效逐年降低垃圾量，資源回收率高達50%。107年約用電指標(EUI)71，低於四省專案大學基準值94；2018年進行校內碳盤查，通過ISO14064-1認證，確認全校碳排放量，將廣設太陽能電板，期望能建構低碳零汙染的生態校園環境，以達到碳中和校園的目標。此外，林校長並強調南華大學也進行環境教育人才培訓，除了帶領學生深入社區進行服務學習外，亦結合課程讓學生運用專業能力回饋社區並推廣環境教育，以促進地方建設與發展，近年更將志工服務延伸至海外，透過跨團隊合作，由動保社團「狗狗GOGO志工隊」及環境保育社團「Young Green環境志工隊」組成「生命綠腳印」服務隊，前進泰國進行生命、文化及環境教育等活動，讓學生透過做中學方式，開拓國際視野，增進世界觀。南華大學除了再度蟬聯世界綠色大學百大外，日前也獲得台灣永續能源研究基金會頒發「企業社會責任金獎」及「TOP50企業獎」；英國標準協會頒發「BSI永續傑出獎」；行政院環保署頒發「第一屆國家企業環保獎─金質獎」；鏡報月刊頒發「第二屆學校社會責任獎」，充分展現出南華大學成為世界Top的潛力。在林聰明校長的帶領之下，該校將持續以「生命教育、智慧創新、環境永續、三好校園」為發展重點，並透過積極行動、愛護環境、降低碳排放，致力成為世界級的綠色大學典範。更多新聞推薦● 4家業者產品過度包裝 北市府環保局開罰